El término presión del tiempo ha entrado firmemente en la vida moderna a fines del siglo pasado. Y si antes significaba tiempo para pensar en un movimiento de ajedrez, ahora se pronuncia cada vez más en sentido figurado. Según el diccionario explicativo general del idioma ruso Tolkslovar.ru, además del término de ajedrez, la presión del tiempo significa una aguda falta de tiempo.
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lista de despertadores
Manual de instrucciones
1
Si el dicho "No pospongas hasta mañana lo que puedes hacer hoy" no funciona, haz una lista de tareas pendientes comenzando por las más importantes. Mantenga la secuencia, no salte de uno a otro, por temor a no tener tiempo para rehacer todo. Incluso si hiciste solo uno o dos elementos de la lista en un día, regocíjate, porque estas fueron las cosas más importantes.
2
Come el elefante en partes. Comparta mucho trabajo, piense en todos los detalles. En lugar de suspirar y preocuparse por los plazos, comience a hacer al menos algo. Recopilar información, ampliar las fuentes. Visualiza tu victoria sobre ti mismo y con el tiempo. Imagina tu trabajo realizado, siente las sensaciones que experimentarás. Tenga en cuenta la imagen, sin olvidar que como recompensa obtendrá no solo la satisfacción de su propio trabajo, sino también las vacaciones tan esperadas.
3
Si por falta de tiempo a menudo llega tarde, intente mover el reloj 20-30 minutos antes. Esto ayudará a llegar a algún lugar a tiempo sin prisas innecesarias. Como regla general, a menudo hay un "desorden creativo" en la mesa que causa problemas a las personas, así que trate de mantener su teléfono móvil, llaves, billetera, tarjetero, bolígrafo y papel en un solo lugar. Así te salvas de innecesariamente estresante correr por la casa.
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Permítete dormir lo suficiente. El sueño es la mejor medicina, especialmente para las personas con problemas de tiempo. En un sueño, una persona gana fuerza, se distrae del estrés y recibe todo tipo de "necesarios" en un día. Después de dormir, el rendimiento aumenta notablemente y la cabeza "da a luz" a más y más ideas nuevas.
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No descuides el ejercicio. Ir al transporte público es el lugar ideal, pero es mejor reemplazarlo con un trote fácil de 10 a 15 minutos en el parque en un ambiente relajado: con su música favorita en los auriculares o con un compañero agradable. Incluso una simple carga de tres minutos en el lugar de trabajo removerá sangre, aplastará huesos, llenará el cerebro de oxígeno y pensamientos frescos.
Presta atencion
La energía y la cafeína no deberían ser los principales ayudantes para lograr resultados. La taurina contenida en las bebidas energéticas se reemplaza mejor con carne y pescado.
Consejos útiles
A diferencia de una sola falta de tiempo, que ayuda a movilizar la fuerza y sacudir el cuerpo, la presión crónica del tiempo es peligrosa para la salud. No confirme el dicho de que en la primera mitad de la vida las personas ganan dinero descuidando su salud, y toda la segunda mitad lo gastan en tratamiento. Tu objetivo no es una carrera, sino la vida misma.
