El ayuno es una decisión consciente de cada creyente que decide abstenerse de ciertos alimentos para lograr la purificación espiritual. Para resistir el ayuno sin dañar la salud, debe conocer algunas sutilezas.
Manual de instrucciones
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Cada persona toma la decisión de ayunar por su cuenta. De hecho, además del componente religioso de esta abstinencia, estamos hablando del impacto inevitable en el cuerpo y la salud humana. Por lo tanto, primero debe consultar a un médico. Para soportar el ayuno sin consecuencias perjudiciales, el cuerpo debe estar preparado para esto. Será útil pre-entrenarse usted mismo, organizando dietas, días de ayuno o ayuno diario. Unos días antes del ayuno, debe comenzar a preparar el cuerpo para los cambios en la nutrición: reduzca gradualmente la cantidad de alimento para animales, elimine el alcohol. Para la primera abstinencia, es mejor elegir una publicación corta, preferiblemente no estricta, que permita el uso de pescado.
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Los primeros días de ayuno son estresantes para el cuerpo. Por lo tanto, en este momento debe limitarse lo más posible debido a cargas excesivas. No olvides que el ayuno está dirigido en última instancia a objetivos espirituales, así que trata de reservar un tiempo para reflexionar y orar en silencio; la paz mental ayudará a lidiar con el malestar físico.
Para superar el hambre, necesita beber muchos líquidos: esto ayudará a "engañar" al estómago. Además, esto tiene un efecto beneficioso: las toxinas se excretan del cuerpo y el uso de bebidas de frutas caseras proporciona vitaminas.
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El final del post y la salida del mismo deben realizarse con especial atención. Como regla general, una breve abstinencia de alimentos tiene un efecto beneficioso sobre el bienestar. Escuche a su cuerpo, no busque "reponer" de inmediato las reservas de proteína animal. Introducir carne, grasas, carne ahumada en la dieta con cuidado, en pequeñas porciones. No excluya los platos en ayunas que se han familiarizado del menú de inmediato: su receta probada con el tiempo es bastante adecuada para el uso diario.
Presta atencion
La decisión de cumplir con el cargo es estrictamente voluntaria. Pero debe recordarse que, además del componente religioso, en este caso, el impacto de las restricciones alimentarias en la salud humana desempeña un papel importante. Es importante saber no solo cómo resistir la Cuaresma, sino también cómo sobrevivir.
Consejos útiles
Determinación y fe, un fuerte deseo de seguir el camino elegido: esto es muy, muy importante, pero es igualmente importante establecer metas pequeñas y fáciles de alcanzar. Por lo tanto, no necesita pensar en cómo resistir inmediatamente toda la Gran Cuaresma sin preparación. Permítete ayunar el día y regocíjate por la noche porque pudimos dar este pequeño paso hacia un gran objetivo.
