Muchos han escuchado sobre los beneficios de visitar un baño, pero se deben observar las reglas de estadía y las condiciones climáticas. Preste atención a la disposición correcta de la habitación, aire limpio, humedad y temperatura. No ignore las recomendaciones simples: no visite la casa de baños cuando esté muy cansado, después de una comida abundante o en un estado de hambre; después de beber alcohol
Manual de instrucciones
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Cuando entre por primera vez a la sala de vapor, no se suba al estante superior. Sus sistemas cardiovascular y respiratorio aún no están listos para una caída de temperatura. Calienta el cuerpo en el estante inferior. Por lo tanto, logrará la expansión necesaria de los vasos sanguíneos y la sudoración natural.
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Después de permanecer en la sala de vapor durante 5-10 minutos, salga al área de relajación. Intenta relajarte. Después de cuatro a cinco minutos, aparecerán las gotas de sudor esperadas. Si está físicamente débil o ha venido a la casa de baños por primera vez, limite el tiempo que pasa a una entrada a la sala de vapor. Si después de visitar el baño se siente bien, se duerme rápidamente y su sueño es profundo y tranquilo, la próxima vez aumente el tiempo en uno o dos minutos. También puedes ir a dos visitas.
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Si visita con frecuencia la casa de baños, recuerde que el procedimiento no debería llevarle más de dos horas. Al mismo tiempo, independientemente del número de visitas, no puede permanecer en la sala de vapor durante más de 40 minutos. No descuides esta regla.
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Si decide acostarse en la sala de vapor, coloque las piernas justo encima del cuerpo, colocando una plataforma especial. Esta situación facilitará el trabajo del corazón. Pero estar de pie en la sala de vapor está muy desaconsejado. El hecho es que la temperatura del aire a nivel de la cabeza es mucho más alta que a nivel de las piernas. Por lo tanto, te expones al riesgo de golpe de calor. Además, en esta posición, las articulaciones y los músculos están tensos, lo que no debería ser.
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Antes de salir de la sala de vapor, siéntate siéntate. Así se prepara el sistema circulatorio. Con un aumento brusco de las piernas, existe la posibilidad de pérdida de equilibrio o incluso pérdida de conciencia.
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Después de la salida final de la sala de vapor, beba una bebida fortificada o un vaso de té fuerte. Por lo tanto, mantenga el calor interno. El cuerpo ahora está completamente relajado, por lo que es mejor evitar cuartos fríos y corrientes de aire.
