Usted compró una membresía en un gimnasio, pero ¿no sabe cómo comportarse allí? Existen reglas generales de conducta que incluyen consideraciones éticas y de seguridad destinadas a crear una atmósfera amigable.
Manual de instrucciones
1
Obtenga la ropa adecuada: camisetas de algodón, pantalones cortos o pantalones. Presta especial atención a los zapatos. No use calcetines ni sandalias abiertas, ya que existe un alto riesgo de lesiones. Las zapatillas no son deportivas, sino zapatillas para caminar, por lo que es mejor usar zapatillas para entrenar. Deje bolsas y teléfonos móviles afuera de la puerta del gimnasio. Los primeros ocuparán mucho espacio, los segundos molestarán y distraerán de las clases. Asegúrese de traer una toalla y cuidar de la higiene personal.
2
No distraiga a aquellos que actualmente participan en proyectiles o están realizando un enfoque. Al hacer preguntas o reírse de ellos, no solo evita que se concentren, sino que también corre el riesgo de provocar un conflicto. No dé consejos si no se le pregunta sobre esto y si no es un entrenador. ¿Hay un espejo en el gimnasio? Intenta no obstruir a otras personas que entrenan contigo.
3
Durante el ejercicio, el espacio libre es extremadamente importante. Además del aspecto psicológico, los límites pequeños no permiten una sesión de entrenamiento completa e incluso pueden causar lesiones. Por lo tanto, trate de mantener una distancia de 1 metro con aquellos que trabajan en conchas y equipos de entrenamiento con pesas, así como mientras corre, etc. No tome conchas por mucho tiempo, respete a los demás.
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Se cortés. Si el proyectil o simulador en el que desea entrenar está ocupado, pregunte cuántos enfoques se lanzarán (pero solo cuando la persona termine el conjunto). No rechace la ayuda si se le solicita un seguro. En primer lugar, esto significa que en el momento adecuado te ayudarán y, en segundo lugar, reúne incluso a extraños. En el gimnasio, como en otros lugares públicos, se prohíbe el lenguaje obsceno.
Presta atencion
Para evitar lesiones personales, no se siente en el simulador a menos que sepa cómo operarlo.
Consejos útiles
Una vez finalizado el entrenamiento, coloque una soga, pelotas, etc. en lugar de la soga, retire los panqueques de la barra.
