No siempre podemos despertarnos a tiempo y levantarnos de buen humor. Las razones para esto son diferentes: te acuestas tarde, te enfermas o te preocupas por un niño no saludable toda la noche. Como resultado, no escuchas la alarma y el proceso de despertar se retrasa en el tiempo.
Manual de instrucciones
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Esta situación lleva a retrasos regulares al trabajo. Esto puede afectar negativamente su carrera. Por lo tanto, es necesario trabajar en ti mismo para evitar tales problemas. Lo más importante es establecer una meta y lograr sistemáticamente el resultado deseado.
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En primer lugar, establezca el objetivo de determinar sus motivos para despertarse a tiempo. Representar mental o gráficamente una cadena de relaciones causales (quedarse dormido - tarde al trabajo - recibió una reprimenda - despedido). Para un mayor impacto en su conciencia, puede adjuntar un trozo de papel con una cadena lógica a un lugar destacado. Entonces siempre recordarás tu problema temporal.
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Decide por ti mismo qué es exactamente lo que te ayuda a despertarte. Puede ser música alta o tranquila, el sonido estándar de un despertador, un televisor o las palabras suaves de su cónyuge. Usa tu método de vigilia en la práctica.
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Crea un sistema de bonificaciones agradables. Prométete que en caso de una recuperación oportuna, disfrutarás de un delicioso desayuno, pondrás tu música favorita y comprarás algo tan esperado. Todos los miembros de su familia pueden participar en el diseño de dicho sistema de bonificación.
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Además de los momentos agradables, un mal ejemplo para los niños.
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Como una opción de autohipnosis, cada mañana, acostado en la cama, puede decirse a sí mismo que encontrará un nuevo día interesante que traerá descubrimientos positivos y alegres. Cuanto más tiempo permanezca en la cama, menos tiempo le queda para cosas útiles y para resolver problemas actuales.
