Es temprano en la mañana, los pájaros cantan, el sol brilla y tú estás acostado en la cama y no ves nada de esto. Por supuesto, en su día libre legítimo puede permitirse relajarse y acostarse en la cama un poco más de lo habitual, ¡pero qué difícil puede ser levantarse de la cama en un día normal! Si quieres aprender a levantarte temprano, hacer más y no ser un cuervo somnoliento todo el día, estos consejos definitivamente te ayudarán.
Necesitarás
despertador, fuerza de voluntad
Manual de instrucciones
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Piensa en cuántas cosas harás si no te levantas a las 10, sino a las 7. Seguramente tienes un montón de pequeños deberes agradables o actividades favoritas que no tienes suficiente tiempo durante el día. Intente levantarse al menos una vez y se sorprenderá de la cantidad de casos que tiene tiempo de rehacer durante este tiempo. Además, al levantarse temprano en la mañana, puede preparar un desayuno romántico para su ser querido o deliciosas galletas para niños. Trate de ver el horario de la mañana como una oportunidad adicional para hacer algo bueno y útil para usted y sus seres queridos.
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Una excelente manera de desarrollar el hábito de levantarse temprano todos los días es establecer una alarma a la misma hora todos los días. No importa en absoluto a qué hora te acostaste ayer y qué día de la semana es. Si entrenas a tu cuerpo para que se despierte al mismo tiempo, lo hará regularmente. Pero la cantidad de sueño que necesita, puede obtener perfectamente por la noche. Por ejemplo, si te acostaste tarde, pero te levantaste muy temprano, la próxima noche definitivamente querrás dormir un poco antes de lo habitual. Simplemente acuéstate cuando lo necesites y después de un tiempo tu modo de reposo se restablecerá automáticamente.
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Regístrese para una clase de yoga o fitness por la mañana. Solo debe ir muy temprano para que tenga un incentivo para levantarse de la cama más rápido de lo habitual. Hacer deporte aporta grandes beneficios a tu cuerpo, además, si los haces por la mañana, te ayudarán a despertarte y te darán un increíble impulso de energía durante todo el día. Las mujeres que corren por la mañana se sienten mucho mejor que aquellas que solo preparan café y van a trabajar.
Presta atencion
También puedes dormir un poco durante el día, si realmente quieres. Solo recuerde que la duración de tal sueño no debe exceder los 20 minutos. De lo contrario, simplemente no podrá conciliar el sueño por la noche y todos los esfuerzos se irán por el desagüe.
Consejos útiles
Si va a regular su patrón de sueño, despertando diariamente a la misma hora, deje el café y las energías artificiales que ayudan a abrir los ojos por la mañana. Después de un tiempo, el propio cuerpo creará el régimen diario necesario; no debe interferir con esto en esto.
