El cerebro humano se compara con una computadora, porque durante el día puede procesar una cantidad significativa de información. Por lo tanto, es necesario darle descarga. Esto se puede hacer simplemente fijando sus pensamientos en papel.
Cómo registrar tu día pasado
Registrar los eventos que te sucedieron durante el día ayuda a aliviar el estrés emocional y a calmarte. Cuando escribes, el cerebro responde a esto como una tarea que debe resolverse. Por lo tanto, aprende a controlar los pensamientos y guiarlos correctamente. Además, el efecto psicológico de la "purificación de la conciencia" se desencadena cuando transferimos los eventos de la vida al papel. Los psicólogos le aconsejan que sintonice de cierta manera antes de describir su día.
La actitud correcta
Tómese el tiempo en la noche para reunir sus pensamientos y analizar lo que sucedió en el día. Vale la pena apagar el sonido en el teléfono, la televisión y la computadora. Crea un fondo musical relajante, elimina la luz brillante y comienza a escribir tus pensamientos en papel. Sobre lo que escribirás es un asunto puramente individual. A alguien le gusta escribir en cuadernos, y alguien preferirá un álbum original. Lo más importante son tus sentimientos durante el proceso. Renuncia al ajetreo terrenal. Cada persona tiene su propio sistema de percepción de la realidad y métodos para su descripción. Quizás describas brevemente tu día o, por el contrario, trates de transmitir tus pensamientos en detalle. A algunas personas les gusta escribir en dibujos o marcos. Todo depende de tu estado de ánimo interno en este momento. Disfruta el proceso enfocándote en los puntos principales.
