El ayuno es uno de los elementos más importantes de la vida de un cristiano. Su lado formal es abstenerse de comida y entretenimiento. Sin embargo, hay otro contenido más profundo: el logro de alturas en el camino espiritual. No puedes descuidar ninguno de ellos. De hecho, la abstinencia de alimentos es un hito que ayuda a los creyentes a encontrar su camino y alcanzar la perfección espiritual.
Necesitarás
- platos magros.
Manual de instrucciones
1
Las reglas básicas de la abstinencia de alimentos durante el ayuno son el rechazo de la comida rápida, es decir, los alimentos de origen animal. Esto incluye todas las carnes y productos lácteos, así como los huevos. Se permite comer pescado, a excepción del ayuno estricto. También en ayunas estricto está prohibido el uso de cualquier alcohol.
2
Durante el período de ayuno, los principales productos deben ser cereales, frutas, verduras, champiñones y legumbres. Cocine las gachas en el agua con más frecuencia. Tal comida puede ser muy diversa. En primer lugar, hay muchos tipos de cereales. Y en segundo lugar, puede preparar salsa de verduras o champiñones para ellos: sabrosos, saludables y satisfactorios. Asegúrese de comer legumbres: se convierten en el principal proveedor de proteínas para el cuerpo durante este período.
3
La comida debe ser modesta, pero equilibrada. Asegúrese de comer frutas y verduras crudas todos los días para obtener suficientes vitaminas.
4 4
Estas son las reglas más comunes. Y pueden variar bastante según el tipo de publicación, algunas circunstancias y la condición física del ayuno. Entonces, por ejemplo, se hacen indulgencias para mujeres embarazadas y lactantes, ancianos y viajeros. Es aconsejable discutir cada situación con el sacerdote para tomar su bendición por celebrar un ayuno con restricciones. Los sacerdotes siempre dicen que el ayuno debe estar "dentro del poder", es decir, no perjudicial para la salud.
5 5
El problema principal de la nutrición durante el ayuno no es "¿qué?", Sino "¿cómo?". No sobre enfatice la comida. Su cantidad debe ser suficiente para satisfacer el hambre, pero en ningún caso debe comer en exceso. Desde productos magros puede cocinar deliciosos platos y disfrutar de un verdadero festín. ¿Pero será una publicación? No seas astuto en este asunto. Debe ser abstinencia, ayudar a pensar en su alma, y no solo durante un período de menú exclusivamente vegetariano.
