Los fumadores parecen estar en todas partes, especialmente si recientemente dejó de fumar o si está tratando de hacerlo. En tales casos, es probable que no desee estar en compañía de fumadores, para no volver a tomar lo viejo.
Tampoco desea estar entre los fumadores si le preocupan los riesgos para la salud asociados con la inhalación de humo de segunda mano, es decir. humo de segunda mano Algunos cambios simples lo ayudarán a evitar fumar.
1. Estar en lugares donde no se permite fumar o donde no se puede fumar. A menudo se trata de teatros, bibliotecas, museos y otros lugares públicos similares.
2. No vaya a las instalaciones para fumar. Muchos bares y restaurantes todavía permiten fumar, pero no todos. Intente elegir una institución donde la habitación para no fumadores esté físicamente separada de la habitación para fumadores, lo que debería tener un buen extracto.
3. Sal a cenar o toma un descanso con los no fumadores. En el trabajo o en la empresa, si desea ir a algún lugar o dar un paseo, trate de no hacerlo con los fumadores. Lo más probable es que enciendan un cigarrillo tan pronto como salgan.
4. Encuentre nuevos pasatiempos y pasatiempos no relacionados con fumar. Algunas actividades, como acampar o jugar a los bolos, pueden incluir actividades como fumar. Otros pasatiempos, como correr, practicar deportes o practicar yoga, son menos atractivos para los fumadores empedernidos.
5. Deje que sus amigos y familiares sepan que no desea estar entre los fumadores. Como todavía desea ver a estas personas, pídales que no fumen con usted e intente no visitarlas.
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