Según analistas competentes, el culturismo no es solo una disciplina deportiva. Esta es una filosofía de la vida. Esta opinión es sostenida por Frank Medrano, un conocido experto en calistenia y virtuoso del turnikman.
Condiciones de inicio
Las personas profesionalmente involucradas en deportes eligen conscientemente este tipo de actividad. Ellos, como dicen, de esta manera ganan dinero con el pan. Sin embargo, hay otra categoría de personas que se ven obligadas a ir al gimnasio para mejorar su bienestar. Para poner su cuerpo en el orden correcto. Entre estos están Frank Medrano. Desde temprana edad soñaba con crecer fuerte y valiente. Varias veces intentó hacer ejercicio. Durante mucho tiempo, las clases no dieron resultados. Y luego Frank tuvo que desarrollar su propio programa de entrenamiento.
El futuro experto en calistenia nació el 20 de mayo de 1980 en una familia estadounidense común. Los padres vivían en la famosa ciudad de Nueva York. Padre sirvió en el banco. Madre trabajaba en una empresa de consultoría. El niño creció, sin sobresalir de sus compañeros. Frank era un buen estudiante en la escuela primaria. Le gustaba el atletismo. Repetidamente ocupó los primeros lugares en competencias de carrera y salto con pértiga. Después de la escuela, fue educado en una universidad de negocios. Después de completar sus estudios, comenzó a trabajar en una empresa de bienes raíces.
Programa de entrenamiento
La carrera profesional de Medrano fue bastante exitosa, lo que no se puede decir sobre su estado de salud. A la edad de treinta años, Frank se sentía como un hombre viejo. Rápidamente se cansó durante la jornada laboral. Por la noche, me sentí como un limón exprimido. Levantó su vitalidad bebiendo una taza o dos de cerveza de cereza. No rechacé un filete medio frito de un lomo con sangre. En un momento, Frank se miró en el espejo y se horrorizó. Después de eso, decidió firmemente poner su cuerpo en orden y comenzó a visitar el gimnasio.
Después de un tiempo, Frank se negó a "tirar del hierro" y comenzó a realizar ejercicios con su propio peso. Este sistema de entrenamiento se llama calistenia. Además de esto, cambió a una dieta vegetariana. Con el tiempo, Medrano formó su propio sistema de entrenamiento. Entrena 6 días a la semana. La clase dura dos horas. La combinación de un sistema de entrenamiento con una dieta estricta le permitió lograr resultados sorprendentes. La proporción de grasa subcutánea en un atleta no supera el seis por ciento. El peso no supera los 75 kg, con una altura de 175 cm. Incluso los diseñadores de moda profesionales envidian tales parámetros.
